最新式のもっとも大きな特長は、身体の自然なリズムを最大限に活用し、効果を発揮させるために一週間を単位に5つのリズムに従った日常生活を送るようなプログラムを組んでいる点です。「?食事＝9品目の献立と独特の食事法」「?仕事＝外効性運動を、くたびれないように、飽きずに続ける」「?体操＝週に一度、6分間だけ内効性運動を生体反応が起きるように正しく行なう」「?入浴＝皮膚の新陳代謝を図るための45分間入浴法」「?休息＝内臓の疲労を回復させ、栄養を補給し、新しい組織をつくる期間はストレスをかけない」美しい身体をつくるための生活は、すべて以上の5つの条件の実践を基本に営まれます。それはやせたい部分にストレスをかけ、新しい筋肉をつくるときに周囲の皮下脂肪をその材料として使ってしまうというユニークな発想から生まれたものであり、特別な技能や道具は必要ありません。カロリー計算の必要もなければ、常識はずれの忍耐や苦しさとも無縁です。5つのリズムに従って正しく生活するだけで、一週間後には自らの身体にうれしい変化が確実に認められるようになるはずです。